ダイエット7・8日目!!!夏だ!!花火だ!!祭りだ!!ダイエットだー!!
1週間目という貴重な7日目。
気合い入れてブログに刻もうとおもったのに、すっ飛ばしてしまった。
反省。。。
なぜできなかったというと
昨日は、友人と共に「練馬中駐屯地」のお祭りにいっていたたわけである。今回初めて行ったのだけど、焼き鳥に焼きそば、くじ引き等々の屋台もぜ~んぶ自衛官さんたちがお店をやってて、値段がとってもお手頃。やきとり5本で300円とか、焼きそば200円等々もうとにかく安い!ビールにごはんにさいこー!
私は時間に間に合わなかったけれど、自衛官によるパフォーマンスや、盆踊りもすごい盛り上がったそうな。来年こそはみたいなー。
そしてそして、お祭りの終盤には花火もド~ンと!花火が打ちあがるたびに歓声と、子供たちの「たまや~」って声がすごくかわいかった。
で、ででで。
そこまではよかった。
そのあとまっすぐ家に帰る予定が、急遽友人の家に行くことになり人生ゲームをすることに。あれよあれよという間に人生ゲームにより私の人生という名の時間も過ぎ、結局友人のお家で朝まで過ごすことになったわけです。
でも、社会人になってからこんな風に過ごせてなかったから、やっぱり無邪気に遊ぶのっていいもんだなーと改めて思いました。
が、私はダイエット中の身。
やると決めたからやる。だから友人の前でやりましたよ。笑われながら。
見られてるせいか、笑われてるせいか、いつもよりも筋肉に意識集中していつもより疲労が感じられた。人の視線って大切ね。
以上、という感じの7日目でした。
そして今日8日目!!!
体重計にのりまして~、ドンッ
ビールとかやきとりもりもり食べちゃった割には増えていない!?
筋肉がついた?おかげで燃焼してるってことかな、と思いつつちょっとホッとしている。
残り、6日間がんばるぞー!おー!
明日へつづく
ダイエット6日目!!!燃焼しはじめてきたんじゃ!?
今日の体重!!ばばばばんっ
キタアアアアアー燃焼し始めてきた!?
冒頭あいさつすっ飛ばして喜びのあまり体重先にだしちゃいましたよ。
1の位の変化があるとすごいうれしい!!
秒数を1分から1分30秒にしたのがよかったのかも?
個人差はあると思うけれど、ちょっときついくらいの負荷がよいのかもですね。
自分の感覚的にはお腹と脇肉が今一番効果が出てる気がします。
プニプニぷよぷよの脂肪が引き締まったなと。
夏は肌を露出することが多いし、今年は特に暑いですしね。
二の腕と脇は気になるところなので、このダイエット動画は夏トレにはもってこいかも!
さささ。この調子で続けていこうと思います。
睡眠も大事なダイエット!
いい夢みれますように!
おやすみなさい~
明日へ続く。
ダイエット5日目!!!楽してやせるって個人差ありまくりだと思うんですよ
巡ってきました月曜日
やってきました月曜日
生まれてから何千度目かの月曜日
マンデェーーーイッ
どうも、週休二日の土日休みOLの瑠歌です。
悲しいかな、社会人になってから日曜日の14時過ぎたあたりからもう気持ちが月曜日な気になってしまう。
休みを丸々と満喫できなくなってきている。
というか平日も休日ももっと楽しんでイキイキしたい。
そんなイキイキしたい時、やる気がなくなりそうな時、私はよく松岡修造動画をみている。
特に好きなのがこれ。
Matsuoka Shuzo [松岡修造 ] - あきらめかけているあなた (NEVER GIVE UP!!) [English]
何度聞いても「しじみがとぅるる」って聞こえる。
何度見ても笑ってしまう。
そして頑張ろうって思えるこの松岡修造パワー
さささ!パワーチャージしたところで、
今日の体重をドドン。
行ったり来たりの体重さん。
体重的にはあまり変化がないけど、プニプニお腹と二の腕が引き締まってきている感じ。
筋肉がついて脂肪を燃焼してくれれば体重にも変化が表れてくると思うし、痩せた自分を想像するとなおやる気が!!
それに、三日坊主の私がブログのおかげでダイエットが楽しくなってきてる。
よぉーし明日も一日がんばるぞ~
ネバーギブアップ!
明日へつづく
ダイエット4日目!!!もっとあつくなれよおおおおお
今日も激くそ暑いですね。
気温に負けないくらい我が脂肪よ、熱くなって燃えてしまえ!!
と念じながら街をブラブラ瑠歌です、どうも。
昨日電池が切れてしまった体重計ちゃん。
電池買ってきたましたよ。
てなわけで、体重測っちゃいましょう。
本日夜の体重。バンッ
か、かわりばえしなーい。
うーん。でもあの動画、1か月のメニューだったからな。
2週間で試す私はもうちょっと秒数増やしたほうがいいじゃないかね。
しかし、筋肉の悲鳴は聞こえてきますよ。
ただ、正直1分は余裕のよっちゃんなので1分30秒でやることにしました。
そしてそして、脂肪をもやせ~ってことで辛い料理を!!!
というわけではないんですが、最近激辛料理にはまってしまい、体がずっと辛い物を求め続けてる状態になってるんです。
こないだ蒙古タンメンの北極も食べにいってきたんですけどもうたまんないですね。
辛いの~辛いのはいずこ~
それで、ですね今日素敵なカップラーメンに出くわしまして買っちゃいました。
地獄の担担麵!!!
辛さ「阿修羅」。
地獄って響きがもうたまらんですね。
スカルのマークもいい感じに辛いデス感かもしだしてます。
パッケージは辛ホラー。
我慢できずさっそく実食してみることに。。。
真っ赤。
地獄の業火のごとく真っ赤!!
正直激辛系の市販のものって私の中ではいまいちな商品が多かったんです。
だから今回も、期待はしつつも半分激辛っていってるけどそこまでなんでしょー?
なんて疑ってかかってました。
ズzu、ゲホゲホゲホッ。
ヤツはモノホンじゃ。。。!
麺についた辛い油がもう喉をたちまち刺激。
唇も舌もヒリヒリ。でも味はおいしい。ちゃんと辛さのなかにうまみもあって癖になる。
ただ、胃腸が弱い人はやめておいたほうがいいかもしれないですね。
パッケージにも注意書きがかいてあるくらいですし。
しかし、市販品の中で「激辛旨」を満たしてる商品に初めて出会えたかも。
明日も買ってこよう。
辛いもの好きさんはぜひ一度試してみてください!
明日へつづく
ダイエット3日目!!!ダイエット中の金曜日は恐怖しか感じない。
こんばんは!!
華の金曜日。
と、いえば!!
社会人にはつきものなんじゃないでしょうかね。というか、避けて通れない。
ビアガーデンやら飲み会やら、飲み会やら、飲み会なーんてみなさんあるんじゃなくて?こんな暑くて華の金曜日くらい飲まなくてなにするのー!!
と、私も連れ出され飲みに行ってきましたよ。飲んじゃいました飲みに飲みました。。。3日目にして早速壁にぶち当たる。ダイエット中の金曜日ってモチベーションに関係してくるんですよね。
うん。
でも、後悔はしないことにしてます。飲んじまったもんはしょうがない。
が、ここに公開する。
飲んでも食べてもいい!ダイエットもやるじゃ!
でもやせるんや!!!ギュギュっと痩せるんじゃ!
そう、昨日載せたyoutube動画の内容を2週間続けるのです!
家までの帰路でそう堅く決意し、今さっき帰ってきて、酔いもさめてきたところで昨日の動画を実践。
2、3分前の私。
これが今の私。目に焼き付けろおおお!!
エイサッ。ホイサッ。
本日はですね、体重計の電池が切れてしまいまして明日測ろうと思います!
明日へつづく。
ダイエット2日目!!YOUTUBEで見つけたこのダイエット動画を2週間やってみる
あっっっっっづい。
今日も日本は暑いですね。
息してるだけで痩せるだろって思うくらいの汗のかきよう!
まあ、そんなのは幻想なんですけどね。いと悲しみ。
ということで、現実的な体重でも測りましょうかね。
昨日宣言した通り今日は朝と夜で測りました。
【朝の体重】
【夜の体重】
やっぱり朝と夜とで変動があるな。
昨日の夜に比べて0.3kg増。うーむ。
すぐに結果を求めるなーわたしー。
まだ2日目だしとにかく今は三日坊主にならぬようにすることが先決!!
そう、何よりも継続することよ!!
あと目ですぐわかるようにグラフも作成したほうがよさそうね。
で、ナニでダイエットするの?ということで、
私が2週間チャレンジする参考動画はこちらです!!!
↓ ↓
お腹と背中の贅肉を燃やせ!30日間プランクチャレンジのやり方☆筋トレ初心者
もう動画始まる前から、「板のようにやせる」でワクワクしちゃう。
身も心も初心者ちゃんな私にはもってこいのトレーニング。
しかも!まだ初めて2日目なのに既に筋肉痛に。
筋肉にアプローチされてるのはよくわかる点でも続けやすいかもしれない。
すぐ結果を求めちゃう→でも結果が得られない→三日坊主
ともかくこの流れを断ちたかった私にはベストですね。
うしうし。続けてこの調子で三日目にいくぞー!!
明日へつづく
ダイエット1日目!!とりあえずやってみることが大切
ダイエット1日目!!
ということでまず体重を測りましょう。
ハイッ
0.5kg減ってる!!!
と、喜びつつ人間一日当たり1㎏の増減は普通にあるとのこと。
色々ダイエット参考書やら読み漁っていくと、朝と夜体重を測って記録するとよいとのこと。ふむふむ。タ〇タさんの記事にも書いてあったし、明日から実践しよう!
私はですね、今まで一食置き換えダイエット、朝食バナナに、キウイ、トマト、キャベツ等々・・・食事系のダイエットを色々試してきました。ダイエット食品やサプリに関してはそりゃあもうどんだけ金額使ったか(´・ω・`)ハァ
試してきた感想としては、痩せはする。痩せはするんです。そして継続すれば維持できる。
が、それをやめた瞬間すぐリバウンド。
腸内環境などはキレイになってお通じに効果的な部分はあっても、代謝が上がるわけじゃない。
食べることが好きな私にとっては食べ物を制限したり置き換えたり同じものを食べ続けるというのは「我慢」=ストレスなわけです。
そして、我慢は永遠にできるものじゃない。いつか必ず爆発するときがくる。
そうです。ドカ食いという名のバクダン。ドッカーン
意思が弱いといえばそれまでですけど。。。(^^;ゞポリポリ だってごはんうまいんだもの。にんげんだもの。
そういう経緯を踏まえ今回は、
食事通常通り!運動して筋肉をつけ代謝を上げやせる体を作る!
こと重点てきにダイエットに励みたいと思っている所存です!
とまあ、さっそくネット、youtubeを見たわけですが。。。
運動っていっても筋トレやら、ストレッチ、体感トレーニング、呼吸法ゴニョゴニョ
えっどれからやればいいの?(・ω・)え?
探してるだけで時間が。。。ま、とりあえずやってみよ!!
というか、片っ端から2週間ずつやってどれが一番効果的か試してけばいいじゃん!!
なので、youtube参考にして2週間ずつ試してやってみようとなりました。
明日へ続く